防晒，护肤最重要的一步

皮肤科医生一致认为，防晒是所有护肤步骤中最重要的一步。紫外线是皮肤老化、晒黑、晒伤的主要原因，做好防晒比用再多抗老精华都有效。

一、SPF和PA是什么意思？

• SPF：防UVB能力，防晒伤。日常通勤SPF30够用，户外活动选SPF50+
• PA：防UVA能力，防晒黑。PA+++以上适合日常，PA++++适合强烈日晒

二、不同肤质选防晒

• 油皮：选清爽型、控油型防晒，避免油腻感
• 干皮：选保湿型防晒，质地滋润
• 敏感肌：选物理防晒（氧化锌、二氧化钛），刺激性小
• 混合皮：选清爽不油腻的化学防晒

三、防晒的正确用量

很多人防晒用量不够，导致防晒效果大打折扣。正确用量：

• 脸部：约1/4茶匙（约1.5ml）
• 全身：约30ml（一个乒乓球大小）
• 涂抹后等待15-20分钟再出门

四、防晒补涂

• 户外活动每2小时补涂一次
• 游泳或大量出汗后立即补涂
• 室内工作可以不补涂，但早上一定要涂