睡衣，影响睡眠质量的隐形因素
很多人不重视睡衣，随便穿件旧T恤就睡了。但研究表明，穿着舒适的睡衣能显著提升睡眠质量。特别是夏天，透气性好的睡衣能让你睡得更凉爽。
一、夏季睡衣材质对比
- 纯棉：吸汗透气，亲肤舒适，最适合夏天，但容易起皱
- 莫代尔：比棉更柔软，垂感好，不容易起皱，价格略高
- 冰丝/真丝：凉感明显，适合特别怕热的人，但不够耐洗
- 化纤：便宜但不透气，夏天不推荐
二、款式选择
- 吊带睡裙：最凉爽，适合夏天，但空调房可能偏凉
- 短袖短裤套装：最实用，可以直接出门买早餐
- 长款睡裙：优雅舒适，适合不开空调的夏夜
三、睡衣尺码选择
- 睡衣建议选比平时大一码，宽松更舒适
- 不要选太紧的，影响血液循环
- 弹力面料可以按正常尺码选
四、睡衣保养
- 纯棉睡衣建议手洗或冷水机洗，防止缩水
- 不要用高温烘干，自然晾干最好
- 深色睡衣第一次洗前先单独浸泡，防止掉色
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