噪音影响睡眠，比你想象的更严重
研究表明，睡眠环境噪音超过35dB就会影响睡眠质量。城市居民面临的噪音来源包括：交通噪音、邻居噪音、伴侣打鼾等。耳塞是最简单有效的解决方案。
一、睡眠耳塞的种类
- 泡棉耳塞：隔音效果最好（NRR值高），但长时间佩戴耳道会不舒服
- 硅胶耳塞：舒适度更高，适合侧睡，隔音效果略低于泡棉
- 蜡质耳塞：贴合耳道，防水，适合游泳和睡眠
二、安耳悠耳塞评测
- 产地：德国进口，品质有保障
- 材质：soft系列采用超软泡棉，长时间佩戴不压耳
- 隔音效果：NRR值约33dB，能有效隔绝大部分环境噪音
- 规格：5副装，可重复使用
- 价格：¥29，折合每副¥5.8
三、耳塞正确佩戴方法
- 将耳塞搓细，向上拉起耳廓，将耳塞插入耳道
- 用手指按住耳塞约30秒，等待其膨胀贴合耳道
- 正确佩戴后应感觉到明显的隔音效果
四、使用注意事项
- 每副耳塞建议使用3-5次后更换
- 耳道有炎症时不要使用耳塞
- 不要用力塞入，避免损伤耳道
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